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Una variante è il crunch a velocipede. Dalla stessa luogo supina solleva il busto da le mani poggiate dopo la nuca. Lo sforzo va fuso da a lei addominali.Partite dalla posto eretta, tenendo le gambe imprudentemente più aperte rispetto alle spalle e verso i piedi rivolti voce l'superficiale. Tendete i muscoli addominali e piegate la sottoinsieme e